春暖花开，5月是顺时养生的好时机，也是各种呼吸疾病的多发时节。在敏性哮喘病的多发时期，过敏性哮喘病患者要如何防病情反复？如何摆脱困扰呢？
应尽早明确过敏源，避免接触。保证室内清洁，哮喘患者千万不要养宠物。日常饮食应以清淡为主，并补充足够的优质蛋白质，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼、羊肉、牛肉等。建议多吃过敏原含量低的、具有润肺止咳和促排痰的食物，如萝卜、银杏、油菜、丝瓜等。忌吃生冷辛辣、花粉含量高、过敏原物质含量高的食物，如生鸡蛋、海鲜、奶制品。
关注天气变化，及时增添衣物，防止感冒。多练习腹式呼吸。腹式呼吸可以有效加深呼吸深度，增大通气量，促进肺内气体排出，缓解呼吸困难。可以取端坐位，双手分别放在大腿上，放松上身肌肉，先收腹以口呼气，再鼓腹以鼻腔吸气，呼吸过程要缓慢有深度，不要过度用力，反复练习，每日3-5分钟即可。
注意运动，增强免疫力。如游泳、慢跑、太极拳、跳绳等。游泳对哮喘患者来说是一项很好的运动，有助于改善呼吸，也不会有各种灰尘刺激，运动前十几分钟可预先吸入平喘药。当然，生活也要平衡好工作与休息，保持心态乐观平和，避免情绪过度波动。
参考资料：
1.《关于哮喘，这些知识你都了解吗？》，安安网
2.《林琳诊室｜如何正确认识过敏性哮喘？》， 广东省中医院
