夏日外出游玩，特别是去海边，如果不注意就很容易晒伤。日晒后，有的人皮肤稍稍晒红，有点刺痛感；有的人皮肤却起了水疱，特别红肿。一旦被晒伤，游玩的心情也会大打折扣，不及时补救可能还会出现更加严重的后果。
坊间有不少针对晒伤皮肤的处理方法，比如晒伤后用冰块敷，或者使用美白保湿面膜进行修复……这些处理方法靠谱吗？被烈日晒伤后，科学的处理方法到底是怎样的？今天安安就跟小伙伴们聊一聊。
通常情况下，晒伤的皮肤主要表现为：发红、起水疱以及脱皮。晒伤的症状需要几个小时才会表现出来，还会附带有瘙痒、疼痛等不舒服感。如果不是很严重的晒伤，小伙伴们可以采用以下方法进行处理。
第一步：补水、避光及冷敷
在晒伤初期，一定不要让身体处于脱水状态，这里所谓的补水，是指通过喝水来避免身体脱水。与此同时，晒伤的皮肤还比较脆弱，要避免皮肤再次接触阳光，以免受到二次伤害。
由于冷敷能够缓解皮肤发红和刺痛感，舒缓受损的皮肤，所以可以相应地对晒伤皮肤进行冷敷处理。大家需要切记，是冷敷而不是冰敷，即用生理盐水或冷水沾湿纱布，敷在晒伤的皮肤上，每次敷20分钟左右，而不能使用冰块来敷伤口，因为这时皮肤还比较敏感，冰敷对皮肤来说过于刺激，不利于恢复。
第二步：修复皮肤保护层
晒伤的皮肤经过初步处理后，一般都不会有大规模的炎症，接下来就可以考虑修复皮肤的保护层了。
皮肤有三大防御系统——富含角蛋白和天然保湿因子的角化细胞、角化细胞周围的脂质以及皮脂腺分泌出来的皮脂，它们可以保护皮肤不失水。上面第一步提到避免身体脱水的方法之一是补水，还可以通过修复角质化细胞周围的脂质。
对于干性皮肤来说，给晒伤的皮肤简单涂抹含有油脂和脂质的霜，可以解决问题；如果是油性皮肤，可以在湿度较高的地方，比如浴室，涂抹甘油，15分钟后再洗掉。
第三步：尽量阻止皮肤变黑
晒伤之后，变黑是不可避免的，但如果想缓解变黑的情况，可以通过抑制黑色素的生成。
但不能在晒伤的初期立刻使用美白化妆品，因为这时候皮肤的保护层还没修复好，贸然使用美白化妆品，很可能会刺激皮肤，从而加重皮肤的负担。
可以在皮肤保护层恢复得差不多时，在自己耐受范围内，考虑使用一些美白化妆品，它们可以有效地抑制黑色素的生成，缓解皮肤变黑的情况。
另外，在晒伤后，建议多吃一些新鲜蔬果，因为蔬果含有丰富的抗氧化物和维生素C，如猕猴桃、柑橘、甜椒、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、草莓等，能有效地对抗光化学产生的自由基，对晒伤的皮肤起到一定的修复作用。
如果不慎被晒伤，皮肤出现大水疱、特别疼痛、皮肤肿胀、脱皮等较为严重的晒伤症状，或有发烧寒颤、感到恶心反胃、头痛、头晕，甚至意识模糊等症状，应该及时到医院接受诊断和治疗，以免耽误病情。
晒伤修复注意小事项：
1.在修复后期，使用爽肤水、面膜等化妆品时，尽量避免选用含有酒精成分的化妆品，以免影响皮肤的自然恢复。
2.晒伤后的皮肤，不适宜使用常用的清洁产品，最好使用弱酸性、符合肌肤PH值的清洁产品，以免刺激皮肤。
3.当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止皮肤出现干涩、紧绷甚至干裂的状态，可以使用面霜、润肤乳等化妆品给皮肤适当补水，使皮肤恢复原有的保湿能力。
