冬天不仅要面对皮肤干燥的问题，一些朋友还有这样的烦恼，皮肤摸起来像磨砂膏一样，长满了一小颗一小颗的红点，很是影响美观。
好端端的皮肤为什么会长出鸡皮样的小疙瘩？有没有一些比较好的解决方法？
今天安安要讲的就是让不少人无奈的“鸡皮肤”。
什么是“鸡皮肤”？
鸡皮肤学名叫毛周角化症，是皮肤堆积过量角蛋白，过度角质化的结果。
角质化形成的颗粒发生在每个毛囊口，互不融合，持久而散在地成簇分布，形似“鸡皮”外观，得名“鸡皮肤”。
一般来讲，春夏季节气温高湿度大，鸡皮肤症状轻；而秋冬季节温度低湿度低，症状会比较严重。（想要夏天美美哒冬天一定要做好护理哦~）
鸡皮肤目前没有办法根治，也不会对健康产生什么影响。但是放任不管绝不是当代年轻人的风格。
想要改善鸡皮肤，先要了解引起鸡皮肤的原因。
鸡皮肤的四大诱因
①毛囊角质过度增殖
毛囊口的角质过度繁殖，会形成角质栓，把毛发堵在了里面，从外面看，就是一个个凸起的包，也就形成了“鸡皮肤”。
②新陈代谢异常
当皮肤新陈代谢异常时，旧的角质层不能及时脱落，堆积在皮肤表面，导致毛孔堵塞，就会出现鸡皮肤。如果不能及时清理毛孔，鸡皮肤的面积还会随着时间的推移而扩大。
③环境、饮食因素
长期处在空气很干燥的环境下，有可能会出现鸡皮肤。
如果身体长期接触油脂，亦或是常吃辛辣的食物，使得大量油脂分泌，堵塞毛孔和毛囊口，从而引起鸡皮肤。
④缺乏维生素A
维生素A有抗角质化的效果，可活化肌肤，使皮肤柔软细嫩，并且能够改善皮肤的锁水功能，延缓皮肤的老化。因而缺乏维生素A也可能引起鸡皮肤。
日常饮食不爱吃水果蔬菜的人更容易患鸡皮肤。
了解引起鸡皮肤的诱因后，改善鸡皮肤的方法是不是很明显了？
3招教你改善鸡皮肤
①定期去角质
多数鸡皮肤是因为毛孔堵塞和毛囊肿大导致的，想要改善鸡皮肤，需要清洁皮肤，定期去角质。
可以使用含有去角质成分的的沐浴产品，辅助沐浴球、海绵搓洗去角质。
切勿频繁搓澡，皮脂膜一旦遭到破坏，再想改善鸡皮肤，那就难上加难了。
②注重皮肤保湿
皮肤过度干燥会使鸡皮肤恶化，不论冬夏，洗完澡都要涂身体乳，做好保湿。
有鸡皮肤的人，洗澡的水温尽量保持在40℃左右。水温过烫容易洗去皮肤的油脂。当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。
③调整饮食
饮食上要少吃油腻刺激食物，多吃富含维生素A的食物。例如：胡萝卜、玉米、动物肝脏、鱼类等。
安安提醒：千万不要去抓、去挠。用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎。如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。
改善鸡皮肤需要长期坚持哦，希望大家都能拥有滑溜溜的肌肤。
参考资料
1.《近一半的人都有“鸡皮肤”，难看又难治！做好4件事，在家就能改善~》，BTV我是大医生官微，2020
2.《夏天到了，恼人的「鸡皮肤」该如何改善》，企鹅医生，2020
