“我的脸涂上水乳后就刺痛，是过敏了吗？”
“一到换季时节，皮肤就出现干燥泛红紧绷的情况，不知道是过敏还是敏感肌肤导致的……”
每到换季时节，总有朋友反映“脸部经常泛红、瘙痒、发烫”，怀疑自己过敏了。但仔细询问才发现，很多人不是真的过敏，只是敏感性肌肤！
敏感肌和皮肤过敏如何分辨？
敏感肌和皮肤过敏
敏感肌：
敏感肌即为敏感性肌肤，是皮肤的屏障保护功能下降、受损所导致的。
常伴有皮肤紧绷感、刺痛感，短时间的灼烧感，持续性的痒感等主观感受，或伴有毛细血管扩张、潮红及红斑，脱屑干燥等客观现象，容易受温度变化、紫外线、粉尘等外界刺激的影响。
皮肤过敏：
过敏是免疫系统所参与的一种变态的平衡反应。简单来说，就是皮肤对某种特定的成分过敏，比如有的小伙伴吃海鲜会过敏，发生发红、刺痒、脱皮等症状。
导致敏感肌的原因
敏感肌的诱发因素有很多，可分为外源性因素（环境、生活方式、化学物质）和内在因素（内分泌、基因遗传、疾病以及生理周期）。
外源性因素：
季节交替、空气污染以及空气湿度、紫外线强度等；
不恰当甚至过度的皮肤护理、熬夜、饮食不健康等生活习惯；
日常化妆品、染发剂、洗涤剂等产品中的易刺激化学物质。
内在因素：
遗传因素呈现的皮肤敏感度差异；
内分泌失衡可能导致皮肤抵抗力减弱、皮肤免疫反应增强而引起皮肤敏感。
敏感肌日常护理这样做！
敏感肌的护肤原则：精简护肤、避开刺激性成分、保持良好生活习惯。
1.精简护肤：
①适度清洁
如果长期使用含刺激性成分过大的洁面产品，很可能会对皮肤的皮脂腺和角质层脂质造成损害，甚至使得皮肤屏障功能受损，导致敏感性皮肤。
洁面产品建议选择非皂基的、适用于敏感肌的、低泡沫或无泡型的产品，避免使用磨砂膏等去角质产品。同时，注意水温，避免使用过热的水来洗脸。
②充分保湿
很大一部分人的敏感性皮肤是由干性皮肤发展而来的。使用保湿产品可以在皮肤表面形成一层薄膜，防止水分蒸发。
③做好防晒
紫外线不仅会让你变黑、晒伤、变老，还可能抑制皮肤中皮肤酶的生长，从而破坏皮肤的锁水功能，导致皮肤屏障受损，引发敏感性皮肤。
所以，一定要做好防晒工作，可以通过打伞、戴帽、戴口罩等硬防晒措施进行防晒，干性或敏感性皮肤最好使用含物理防晒剂的防晒产品。
2.避开刺激成分
①香料、染料、酒精等成分
日常生活中，我们用到的洗发水、沐浴液、洗衣液等产品会含有香料、染料、酒精等刺激性成分。
建议大家在购买时选用无香料、染料、酒精，低致敏性或敏感肌适用的产品，在接触杀菌剂、清洁剂等产品时，尽可能戴上手套来防护。
②酸性物质
α-羟酸（如果酸）、β-羟酸（如水杨酸）、抗坏血酸、硼砂、硼酸往往存在于洗面奶、肥皂等清洁产品中，可能会引起皮肤红肿、刺激和敏感。
③致敏、不耐受成分
有些成分相对温和，但可能存在部分人对其过敏的情况，如鲸蜡醇、硬脂醇、羊毛脂、鲸蜡硬脂醇这些脂肪醇成分。
3.保持良好生活习惯
规律睡眠不熬夜、饮食清淡、保持情绪稳定等都能帮助敏感肌更快恢复健康哦！
但是，当你的皮肤对某种物质出现严重的不舒服反应时，一定要去医院皮肤科检查哦。
参考资料
1.喻明英,许显,任璐,张炽坚,林茵涛.敏感肌形成机制及抗敏感成分研究进展[J].日用化学品科学,2021,44(06):32-37+52.
2.从博士护肤课堂，《常常分不清“敏感”与“过敏”？关于敏感肌的日常护肤都在这！》，2022
3.丁香医生，《敏感肌「拯救」攻略，和泛红、发痒说再见》，2021
4.安安网，护肤不注意这四点，你就是在敏感肌的边缘试探，2019
