春天，随着花粉和柳絮的飘散，给皮肤带来了不小的挑战。每每换季一些人的皮肤就开启了脱皮、泛红的模式，即便涂了厚厚的面霜，可还是感到干燥紧绷。眼看着家里的琳琅满目的护肤品都能开个店了，但皮肤依然状况百出……
从科学的角度出发，日常护肤的核心在于清洁、保湿和防晒，这三步已涵盖了90%的护肤需求。对于追求极简护肤的人来说，只需三种基本产品：洗面奶、面霜、防晒霜，便能有效满足绝大部分护肤需求，同时降低皮肤敏感和刺激的发生。今天，我们一起来看敏感肌的极简护肤之道。
合适的洗面奶这样选
为了保持皮肤的健康状态，建议选择温和且偏弱酸性的洗面奶。这类洗面奶能够有效地清洁皮肤，同时减少对皮肤脂质屏障的不良影响，从而保持皮肤的天然保护屏障。因此，最好选用温和且偏弱酸性的洁面泡沫，以维护皮肤的健康状态。
对于皮肤敏感度较高的人群，建议避免使用含有硬脂酸成分的皂基类洁面产品，以防皮肤受到不必要的刺激及出现潜在的风险。相反，推荐使用含有氨基酸型洁面活性剂的慕斯型洁面泡沫，其温和且低刺激的特性有助于降低皮肤刺激的风险。
对于皮肤容易长痘且耐受性较好的朋友们，可选择含有水杨酸成分的洁面产品。这类产品具有角质剥脱作用，能够在洁面过程中软化并剥脱毛囊内过剩的角质，从而有助于改善肤质。
面霜选择要看肤质
干性皮肤。建议选择质地较为厚重的冷霜或修护霜，以滋润和保湿皮肤，有效缓解皮肤干燥不适感。这两种产品均具有良好的保湿效果，能够为皮肤提供持久的水分补充，使皮肤更加柔软光滑。
中性、偏油性皮肤。建议选择质地较稀薄的面霜或乳液类润肤产品，以确保肌肤得到适当的滋润与保湿，同时避免过于油腻或厚重的质地给皮肤带来负担。这些质地轻盈的产品有助于保持肌肤的清爽与舒适，同时满足基本的保湿需求。
敏感皮肤。选择医用润肤产品时应特别慎重，敏感皮肤者应当优先考虑无香、成分单一的产品，以减少皮肤受刺激的风险。
混合型皮肤。推荐实施分区护理策略。针对混合性皮肤的特点，可在面部油性与干性区域分别选用适合的面霜产品。
怎样选合适的防晒霜？
在选防晒霜时，须根据所处环境的不同，选择相应等级的SPF/PA防晒产品。当环境为阴天或阳光较弱时，SPF15-25/PA+/++的产品将是理想之选；在阳光充足的环境下，SPF25-30+/PA++/+++的产品则更为合适；面对高强度紫外线环境，如高原或海滩，推荐使用SPF50+/PA++++的产品以提供最佳防护。
此外，为了确保防晒霜能够达到理想的防晒效果，涂抹时的用量也至关重要。一般而言，整个脸部的用量最好以1元硬币大小为准。同时，为了确保防晒霜能够在皮肤上形成有效的保护膜，建议在阳光照射前20至30分钟开始涂抹。若进行户外活动，建议每2小时重新涂抹一次，以确保皮肤持续受到保护。
总之，在春天，选择适合自己的护肤品，保持肌肤的清洁、保湿和防晒，是极简护肤的关键。
参考资料：
《【健康科普行动】春季护肤开启！皮肤科医生教你最极简的护肤步骤》，协和医学杂志
