十五运会及残特奥会虽已闭幕，但全民运动的热潮仍在持续。运动员们在赛场上活力四射的表现，点燃了许多人的运动热情。然而，运动中的磕碰在所难免，一旦皮肤受伤，最让人担忧的莫过于留下难看的疤痕。但是别担心，从受伤伊始就采取科学的预防措施，远比疤痕形成后再“亡羊补牢”要有效得多。
要理解如何预防，我们首先需要知道疤痕是如何产生的。简单来说，疤痕是身体自我保护和修复创伤的产物。
当损伤仅涉及表皮时，机体可以通过上皮细胞再生实现完美愈合，通常不留痕迹。但是，当伤口深达真皮及皮下组织，身体的修复策略就会改变，它会增生大量胶原蛋白来紧急“补坑”。这些新生的胶原蛋白往往排列杂乱、纤维粗大，其结构和质地与周围正常的皮肤组织截然不同，最终形成了我们所看到的疤痕。
疤痕并非一蹴而就，它通常经历两个阶段：
未成熟期（伤口愈合后6个月至1年甚至更久）：此阶段的疤痕颜色偏红，表面可能看见毛细血管，并常伴有瘙痒、刺痛或疼痛感。这个时期是疤痕的“活跃期”，若持续充血，有发展为增生性疤痕的风险。
成熟期：进入成熟期的疤痕，颜色会逐渐接近周围肤色，红肿消退，不适感消失，质地也变得更软。
因此，疤痕的未成熟期正是我们干预的“黄金窗口”。
正确的初期处理是预防疤痕的基石。
彻底清创：受伤后，应立即用生理盐水或流动的清水充分冲洗伤口，去除污染物。这是预防感染最关键的第一步。
正确消毒：推荐使用碘伏进行消毒。它不仅杀菌效果好，而且对皮肤黏膜刺激性小，疼痛感较轻。避免使用刺激性强的酒精、碘酒等直接涂抹伤口。
专业缝合：对于需要缝合的伤口，如果条件允许，尤其伤口在面部等暴露部位时，建议进行美容减张缝合。这种技术通过皮下减张、精细对合，能最大限度减少疤痕增生的风险，避免留下“蜈蚣脚”般的缝线痕迹。
保持湿润：现代伤口护理观念强调“湿性愈合”。在消毒后，可以使用凡士林或含透明质酸的敷料覆盖伤口，为创面提供一个湿润、适宜愈合的环境，这比让伤口干燥结痂更有利于愈合，并能减少疤痕形成。
疤痕早期暴露于紫外线会显著加剧色素沉着，导致疤痕颜色变深，影响美观。因此，在伤口愈合后及疤痕未成熟期，务必严格防晒，可使用防晒霜或采取物理遮挡措施。
避免抓挠：愈合过程中的瘙痒感是正常的，但切忌用手抓挠，以免刺激疤痕增生。
减少摩擦：避免衣物对伤口或新生疤痕的反复摩擦。
合理饮食：在疤痕未成熟期，避免摄入辛辣食物、戒烟戒酒，以减轻炎症反应。可多摄入富含维生素C、维生素E、锌和优质蛋白的食物，为皮肤修复提供充足营养。
在伤口结痂脱落、完全愈合后，应尽早开始使用外用抗疤痕药物，通常需要坚持3～6个月。以下是几种常见的选择：
硅酮制剂：有凝胶和贴片两种剂型。它能模拟表皮的屏障功能，为疤痕组织提供良好的保湿环境，从而软化疤痕、抑制增生。
洋葱提取物：如复方肝素钠尿囊素凝胶，具有抗炎、促进水合、抑制胶原增生的作用。
积雪苷霜软膏：从中药积雪草中提取，能促进伤口愈合，常用于治疗外伤和疤痕疙瘩。
多磺酸粘多糖乳膏：能抑制疤痕中结缔组织的生长，抗炎止痒，并促进伤口愈合。
重要提示：以上药物应在伤口完全愈合后使用。
预防运动损伤后的疤痕，是一场需要耐心和细心的“系统工程”，每一个环节都至关重要。如果对伤口的处理有任何不确定，或者疤痕出现明显红肿、增生迹象，请及时前往医院就诊，寻求个性化的解决方案。
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