大寒进补正当时，固元膏你吃对了吗？

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从“大寒”到“立春”这段时间，天气忽冷忽热，若保养不当，很容易引发各种疾病。对此，根据天气变化特点，起居、饮食、运动都要做出相应调整，养生保健也要随之“转轨”。

这个时节，可以选择服用固元膏来调节人体的阴阳气血平衡。

固元膏，也叫阿胶糕。常食可以养血润肤，亮发乌黑。目前市面上大多数固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。有些配方面对不同人群需要，会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等等。膏方一直是倍受推崇的养生良方，《全唐诗·宫词补遗》云：“铅华洗尽依丰盈，鱼落荷叶珠难停。暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。”道出杨贵妃喜爱阿胶。《清宫叙闻》曾记载西太后（慈禧）爱食胡桃阿胶膏, 故老年皮肤滑腻。

固元膏的主要成分

固元膏有固本培元的功效，是补血养元的佳品，能改善多种疾病、延缓衰老、美容养颜。固元膏处方组成及制法最早出自民间秘方。

阿胶是固元膏的主要成分，可补血、止血、滋阴润燥，可用于血虚萎黄、眩晕、心悸及多种出血证，对出血而兼见阴虚、血虚证者尤为适宜。现代药理研究发现，阿胶有加速红细胞、血红蛋白生成和止血的作用; 可改善体内钙的平衡，促进钙的吸收。但是，阿胶也不是人人可用的，因阿胶滋腻，有碍脾胃消化功能，因此有胃部胀满、消化不良、饮食不香，属中医学脾胃虚弱者，应慎用阿胶。

黑芝麻，补肝肾、益精血、润肠燥。用于治疗头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症。但是，黑芝麻又有致泻作用，患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

核桃仁，补肾助阳，强腰膝、温肺定喘、润肠通便。用于治疗腰膝酸软，阳痿遗精，虚寒喘嗽，大便秘结等症。现代药理研究证明，核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，但是，从中医角度来说，核桃仁性温，含多量油脂，不宜多食，否则易生热聚痰。

红枣，补脾和胃、益气养血生津、调和营卫、解药毒等作用，用于治疗胃虚食少、脾弱便溏、气血津液亏损、怔忡、癔症等症。大枣味甘能助湿壅气，多食易出现腹部胀满，凡痰浊壅盛、腹部胀满等症要慎用。

枸杞，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。用于治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴和遗精等症。

龙眼肉，滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志。用于治疗气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄等症。但为内有痰火及湿滞停饮者忌服龙眼肉。

养生固元膏，服用有讲究

由于固元膏含有较多滋腻成分，脾胃虚弱及脾胃功能尚未发育完全的儿童是不适宜服用的。固元膏方偏温热，也并不适合常年服用，最好避开炎热的夏季和干燥的秋季，在每年的十一至次年的五一之间服用。糖尿病和高血压患者也不宜服用固元膏。

根据不同的症状和体质，还有补肺固元膏、生精固元膏和健脾固元膏可选择。

吃固元膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人可以1日2次，1次1勺；只作为保健的话，每天早上1勺就可以了。

总之，冬季养生的关键是综合性的健康管理，包括饮食、运动、充足的休息和适量的药物或保健品。任何药物或保健品的使用都应该在医生的指导下，并遵循产品说明。通过辩证判断可以服用固元膏的朋友们，也不能“高枕无忧”。遇有呼吸、消化系统等感染性疾病、妇女月经期时，必须立即停用，需等症状消除后，在医生指导下再考虑是否继续服用。有的人吃了以后有上火的症状，甚至有人会出现腹泻症状，出现不适时应停止使用，最好服用前经过医生诊断后再合理服用。